Image for post
Image for post

خواص و مضرات شیر

شیر نوعی مایع خوراکی است که از چهارپایان اهلی مثل گوسفند ، گاو ، شتر ، بز و گاومیش تولید می شود. از شیر فراورده های لبنی زیادی مثل ماست ، کشک ، خامه ، پنیر ، شیر خشک ، کره و فراورده های فراوان دیگری تولید می شود.

شیر لبنیات پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند ، به همین جهت خلاصه ای از خواص شیر را برایتان جمع آوری کرده ایم. برای شناخت بیشتر مهم ترین خواص شیر در ادامه با پارسی دی همراه باشید.

خواص شیر

کاهش اسیدیته بدن

از بین بردن سموم بدن

کاهش خطر بیماری قلبی

افزایش ویتامین ها

تقویت استخوان ها و دندان ها

سلامت چشم

جبران آب از دست رفته بدن

بعد از آب بهترین نوشیدنی برای جبران مایعات از دست رفته بدن می باشد. آب ۸۰ درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. اگر می خواهید تعادل مایعات در بدن شما ایجاد شود بهتر است شیر میل کنید.

کاهش خطر سرطان روده بزرگ

تامین انرژی بدن

سلامت دندان ها

افزایش هوش

شادابی و سلامت پوست

چرا که دارای آنتی اکسیدان های فراوان بوده و پوست را سالم تر و شاداب تر از قبل می کند. یکی از نخستین مکان هایی که رادیکال های آزاد وارد آن می شود پوست است. شما برای جلوگیری از پیری پوست می توانید شیر میل کنید.

تامین کلسیم بدن

کلسیم در بدن باعث می شود تا چربی های اضافی بدن کاهش پیدا کند و یک ماده ضروری برای تولید ماده استخوانی می باشد. شما می توانید به راحتی با مصرف شیر کلسیم بدن خود را تامین کنید.

کنترل سطح فشار خون

خنثی سازی سموم مواد غذایی

فواید در دوران بارداری

کمک به باروری

خواب راحت تر

حفظ سلامت موهای سر

کاهش وزن و رژیم لاغری

کاهش خطر سرطان سینه

سلامت عضلات

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم

کاهش استرس و افسردگی

مضرات شیر

بیماران کلیوی

منبع : parsiday.com/3185-shir

Written by

My enemies make me stronger.

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store